饮食一改癌症发病率降低30% 哪些癌症是吃出来的

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癌症是一类疾病，发病原因非常复杂。家族基因遗传、生活工作环境、日常生活习惯等诸多因素都可能影响癌症的发生与发展，其中，饮食习惯作为重要的生活习惯之一，逐渐引起了科学家们的关注。通过对不同地区、不同人群的饮食与癌症发病率之间的相关性进行研究，发现只要饮食改善后，癌症发病率降低了30%!可想而知，有多少癌症是被吃出来的!那么哪些癌症是吃出来的呢？

首先，让我们了解下饮食对癌症的影响

据研究显示，饮食可以直接或者间接地影响癌症的发生及发展。日常生活中，一些食物中含有的营养物质和化合物等，在一定程度上可以起到预防癌症的作用，而另一些食物中含有的有害物质同样可能会增加癌症的风险。因此，通过改变饮食的方式有助于降低癌症的发病率。

那么，都有哪些癌症是吃出来的?

1、大肠癌

大肠癌是一种十分常见的癌症类型，但很多人并不知道，饮食习惯与大肠癌之间存在着紧密的联系。研究发现，高膳食纤维饮食可帮助降低患大肠癌的风险。红肉、加工肉制品等不健康脂肪、胆固醇含量高的食物被认为是大肠癌的危险因素，而新鲜蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物则具有一定的预防大肠癌的效果。

2、乳腺癌

乳腺癌在女性中发病率较高，而研究发现，过量摄入脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，可能会增加乳腺癌的风险。此外，过量喝酒也被认为是乳腺癌的危险因素之一，主要是因为喝酒会增加体内激素水平，破坏乳腺组织的正常运作。

3、胃癌

不良的饮食习惯与胃癌的发生密切相关。例如，摄入过多的盐分可能对胃黏膜产生损害，并可能引起幽门螺杆菌感染，导致患胃癌的风险变大;腌制和熏制食品中的亚硝酸盐和亚硝酸胺被认为是胃癌的潜在危险因素，这些物质可能在人体内转化成致癌物质;过多摄入精加工的食品，如速食餐、糕点、碳酸饮料等，亦可能与胃癌的发生有关，因为这些食品通常富含添加剂、防腐剂和人工调味剂，对于胃黏膜可能产生不良影响。